Natal e Ano Novo!!!

Está chegando as festas !!!!!
Será que o time novo está pintando ?
Tomara que sim !!!
Até o Natal vamos ter novidades!

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São Paulo Futsal: Preparador físico do SPFC troca quadra pelo campo: "Silvio Cavalheiro atuará novamente ao lado de Tuca (Foto: Fabio Rodrigues)
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São Paulo Futsal: São Paulo se prepara para o Anápolis

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:: temmais.com :: Marília São Paulo se prepara para quatro partidas seguidas fora de casa

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:: temmais.com :: Copa dos Campeões: Com tempo raro de treinos, Marília prega respeito a Araçariguama

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:: temmais.com :: Depois de título da Copa TV Tem, Marília vence Orlândia pela Liga Nacional de Futsal

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:: temmais.com :: Marília São Paulo vence juvenil do Corinthians e sobe na tabela do Paulistão de Futsal

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:: temmais.com :: Em nova goleada, Marília faz 6 a 2 em Bauru e fatura o título da Copa TV Tem de Futsal

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http://futsal.temmais.com/bauru/videos/id/2c9f94b42fb416a6012fc1be6e0b09c8

Gols da semi final da copa tv, 4x0 ia para os penaltes ganhamos de 5

http://esporte.temmais.com/noticia/8/41526/em_noite_de_artilheiros_marilia_e_paulista_ficam_no_empate_pelo_estadual_de_futsal.htm

http://esporte.temmais.com/noticia/8/41526/em_noite_de_artilheiros_marilia_e_paulista_ficam_no_empate_pelo_estadual_de_futsal.htm

http://futsal.temmais.com/bauru/noticias_detalhes/id/41185

Mais um jogo da tv tem

Aquecimento em Guarulhos

Fazendo aquecimento em guarulho para a terceira rodada do paulista de futsal , onde acabei sendo o preparador fisico e treinados , pois o tuca esta suspenso!!!

:: temmais.com :: Marília São Paulo procura explicações para desempenho na Liga Nacional de Futsal

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São Paulo Futsal: São Paulo busca empate em casa

São Paulo Futsal: São Paulo busca empate em casa: "Equipe reverteu o resultado em casa Depois de estar perdendo por 2 a 0, o São Paulo/ Marília/ Construban reagiu e empatou com o Gazin/ Oi/..."

São Paulo Futsal: São Paulo/ Marília goleia e mostra superação

São Paulo Futsal: São Paulo/ Marília goleia e mostra superação: "Felipinho marcou dois gols A equipe do São Paulo/ Marília/ Construban conquistou dois importantes resultados neste fim de semana, sendo um..."

Gols do São Paulo Marilia na estreia da liga

http://futsal.temmais.com/bauru/noticias_detalhes/id/39163

São Paulo Futsal: São Paulo estreia com vitória na Liga Nacional

São Paulo Futsal: São Paulo estreia com vitória na Liga Nacional: "O São Paulo/ Marília/ Construban começou bem na Liga Nacional 2011. Jogando em casa, a equipe do técnico Tuca venceu o Macaé Sports por 4 a ..."

São Paulo Futsal: Veja a tabela dos jogos do São Paulo na Liga

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são paulo fev 11 021

Treinamento Funcional Aplicado ao Desporto

-FUTSAL
Do ponto de vista biomecânico voltado ao futebol, todo gesto motor apresenta instabilidade articular, principalmente dos membros inferiores. A corrida, o chute, o salto para um cabeceio, uma disputa de bola, todos esses movimentos dentre os milhares que existem neste esporte apresentam uma complexidade de sistemas corporais interagindo para que o organismo possa melhor executá-lo sem grandes perturbações e com extrema precisão.

De acordo com BERG (1989) citado por GOLDENBERG & TWIST, o equilíbrio pode ser entendido por três caminhos: a capacidade de manter uma posição, a capacidade para voluntariamente mover-se e a capacidade para reagir a uma perturbação.


Para treinar o equilíbrio sem perturbações e até aumentar sua performance, é necessário observar um conjunto de sistemas complexos motores e sensoriais. É importante enfatizar que antes do início deste treinamento, o atleta deve estar com força e flexibilidade bastante desenvolvidas. Desta maneira, as capacidades funcionais corporais podem ter muitos benefícios para um melhor desempenho atlético. Dentre os sistemas motores estão presentes: as qualidades físicas corporais (força, potência, resistência ) e o tônus da base. Em relação aos sistemas sensoriais temos: o sistema proprioceptivo, o sistema visual, o sistema vestibular e o sistema de controle motor. Este último pode ser entendido também como um sistema motor.

Portanto, ao treinar nosso corpo, devemos pensar que ele é um sistema interligado. Cada músculo tem receptores para avaliar as posições relativas ao espaço e a todo o equilíbrio corporal. Eles estarão em comunicação, interligando informações para tentar produzir um dado movimento. Isso acontece desde que todos os sistemas funcionem em harmonia para as exigências corporais desse esporte, podendo o atleta, estar livre de incômodos (dores articulares, ligamentar etc.). Para isso é necessária uma alta treinabilidade

Índice Glicemico de Alimentos

Alimentos com baixo índice glicêmico (55 ou menos): a maioria das frutas e vegetais (exceto batatas), grãos integrais, massas.

Alimentos com índice glicêmico médio (56-69): sucrose, croissant, barra de doce, arroz integral.

Alimentos com índice glicêmico alto (70 ou mais): corn flakes, batata doce, arroz branco, pão branco.

Alimentos com baixo índice glicêmico liberam glicose mais de forma mais constante. Já os com alto índice glicêmico causam maior elevação nos níveis de glicose no sangue e são adequados para recuperação de energia depois de exercícios de resistência ou para uma pessoa diabética que está com hipoglicemia.
Vai ai algumas dicas para quem quer aumentar um pouquinho a reserva de glicose (atletas)

Teste tcar: potência aeróbica e pico de velocidade

Teste utilizado para avaliar a potencia aerobia , Gosto muito de usar esse teste para avaliar umas das valencias necessaria para a modalidade sem contar que é um teste bem especifico para o futsal, onde vc começa em uma velocidade de 9km/ph aumentando essa velocidade em 0,6 km/ph a cada 90 seg ou no 14 estagio !!!Utilizo um cd player com bips e monitores cardiacos para monitora o teste.
silvio cavalheiro

Capacidades importantes no futsal

 Realmente das características do futsal fica evidente para a preparação física que a força a velocidade e as capacidades coordenativas são a base do treinamento físico, lógico que sabendo da importâcia do trabalho de resistência, onde a melhora destas capacidades físicas elevará o rendimento individual do atleta e consequentemente de toda equipe resultando num melhor rendimento em competição.
Logo venho postar exercicios onde podemos trabalhar melhor essas valencias basicas!
silvio cavalheiro