Teste tcar: potência aeróbica e pico de velocidade

Teste utilizado para avaliar a potencia aerobia , Gosto muito de usar esse teste para avaliar umas das valencias necessaria para a modalidade sem contar que é um teste bem especifico para o futsal, onde vc começa em uma velocidade de 9km/ph aumentando essa velocidade em 0,6 km/ph a cada 90 seg ou no 14 estagio !!!Utilizo um cd player com bips e monitores cardiacos para monitora o teste.
silvio cavalheiro

Capacidades importantes no futsal

 Realmente das características do futsal fica evidente para a preparação física que a força a velocidade e as capacidades coordenativas são a base do treinamento físico, lógico que sabendo da importâcia do trabalho de resistência, onde a melhora destas capacidades físicas elevará o rendimento individual do atleta e consequentemente de toda equipe resultando num melhor rendimento em competição.
Logo venho postar exercicios onde podemos trabalhar melhor essas valencias basicas!
silvio cavalheiro