Avaliação Isocinética

Suzano Penalty Futsal durante o Exame Isocinético:

A avaliação oferece dados bastante objetivos e válidos que permitem direcionar um programa de treinamento e/ou reabilitação;

Há diminuição da sobrecarga muscular, visto a resistência do aparelho contra o movimento a ser realizado. Portanto, se o paciente apresentar dor durante o movimento ele responderá com diminuição de força e o aparelho imediatamente diminuirá a resistência fornecida, oferecendo acomodação para dor e fadiga;

Permite que o músculo seja exercitado com o máximo de força durante todo o movimento, uma vez que a velocidade do exercício é controlada;

Permite reprodutibilidade de teste para comparação de resultados antes e depois de um período de reabilitação/treinamento;

Permite isolar grupos musculares, determinando onde ocorrem os déficits.

Suzano Futsal: Vídeo: Gols de Suzano/Penalty x Poker/PEC (RJ) liga 2012

Suzano Futsal: Vídeo: Gols de Suzano/Penalty x Poker/PEC (RJ): Vídeo: Gols de Suzano/Penalty 5 x 3 Poker/PEC (RJ), pela Liga Futsal 2012. Imagens: Ronaldo Cavallaro

Pliométricos ( Treinos intensos no Suzano Penalty em Abril 2012)

A chave para a performance nos desportos é a execução mais rápida quanto possível.
A execução nos movimentos desportivos demora menos tempo do que o músculo para desenvolver uma contracção máxima. Usa-se aproximadamente 60-80% da força máxima.
O treino da pliometria é a chave para desenvolver essa explosividade e velocidade.
Desde 1960 que a União Soviética tem vindo a praticar o que nós hoje chamamos pliometria. Os soviéticos tiveram sucesso no uso de regimes de treino baseados na pliometria. Os resultados podem-se verificar nas disciplinas de saltos.
Yuri verhoshansky pode muito bem ser apelidado “O pai da pliometria“ ele tem sido o líder na investigação e o treinador mais reconhecido na divulgação da pliometria.
Muitos treinadores ainda hoje não acreditam na eficiência deste método.
A investigação cientifica deu um esclarecimento fundamental sobre as propriedades elásticas do músculo e a sua treinabilidade. Aparte deste conhecimento no entanto tem havido mal entendidos no que respeita á aplicação da pliometria . Mas com o passar dos anos a pliometria tem sido cada vez mais usada pelos treinadores devido ao aumento significativo da explosividade e velocidade.